今回は、リラクゼーションと集中について研究していきます。 リラックスのチェックが大事 何でもそうですがトレーニングでは、自分の状態、とくにどのくらいリラックスしているかをチェックすることが大事です。 慣れるということでも…

しばらく気功の武息と言われる呼吸法を研究していまして、その位置づけや方法論について解説したいと思います。 気功の呼吸法には文息と武息があります 気功の世界に、文息と武息という呼吸法があります。 どちらも腹式呼吸ですが、意…