布団に入ってもなかなか眠れないときってありますよね。 長い時間、寝たい人だと切実かもしれません。 そんなときに、自律訓練法を使うとすぐに眠れるのでおすすめです。 また、昼寝をぱぱっとして、午後の仕事に備えたい人にも良いで…

夢の中で、自分が夢を見ていることを認識している状態を明晰夢と言います。 この状態だと、夢の世界である程度自由に行動できるんですね。 今日は、そんな明晰夢の世界について研究していきたいと思います。 明晰夢のやり方と訓練方法…

最近、睡眠の勉強をしています。夢見に関してもわかってきたことがあるのでその研究成果をシェアしますね。 夢を見る、見ないとは？ 夢を見るとか見ないという言い方があります。 でもこれ、厳密にはウソなんですよ。 睡眠時、みんな…