布団に入ってもなかなか眠れないときってありますよね。 長い時間、寝たい人だと切実かもしれません。 そんなときに、自律訓練法を使うとすぐに眠れるのでおすすめです。 また、昼寝をぱぱっとして、午後の仕事に備えたい人にも良いで…